如果长了痤疮，不要有心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，加重痤疮的病情。痤疮的发病主要与雄激素水平及皮脂分泌增加相关。青年男性、女性因为身体发育，导致雄激素分泌旺盛,而雄激素导致皮脂腺产生更多的皮脂，皮脂与脱落的表皮组织混合后形成像泥沙-样的物质堵塞毛孔，导致痤疮的发作。此外，痤疮的发生还与细菌感染、皮脂腺角化异常、炎症等原因相关。

　  健康的饮食:少吃高糖饮食和奶制品，如薯条、面包、全脂牛奶等,多吃酸奶、蔬菜,水果和粗粮。

　　良好的生活习惯:避免熬夜生活不规律，避免暴晒,注意个人卫生等。<<<在线咨询

　　清洁皮肤:选择清水或者合适的洁面产品保持皮肤清洁，若需化妆时选择不会堵塞毛孔的化妆品或者无油化妆品，一定记得及时卸妆。

　　心理疏导:痤疮会影响患者的社交和学习，造成不同程度的心理压力，而心理压力过大又会导致痤疮更加严重，治疗痤疮时可配合心理疏导和心理健康教育，不仅有助于患者减轻心理压力,还会使疾病得到缓解。